En ny dansk forskning viser, at søvnproblemer blandt unge voksne er stigende. Ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet Science Advances, oplever næsten halvdelen af danskerne mellem 15 og 45 år regelmæssigt søvnproblemer. Dette repræsenterer en stigning fra 34 til 49 procent over en periode på ti år. Forskerne har benyttet anonymiserede data fra sundhedsregistre og har analyseret søvnproblemer i Danmark fra 2010 til 2021.
Studiet, der involverede data fra 2,2 millioner danskere, har påvist flere sammenhænge mellem søvn og psykiske lidelser samt smertebehandling. Det fremgår, at sovemedicin ofte ordineres samtidigt med medicin mod psykiske lidelser som antidepressiva. Desuden viser undersøgelsen, at søvnproblemer i barndommen kan relateres til fremtidige psykiatriske lidelser som autisme og ADHD.
Adrian Zucco, adjunkt ved Københavns Universitet og førsteforfatter af studiet, understreger, at den markante stigning i rapporterede søvnproblemer er alarmerende. Ali Amidi, lektor i psykologi ved Aarhus Universitet, bemærker, at definitionen af søvnproblemer kan variere, hvilket kan påvirke resultaterne. Han peger på, at mange kan svare ja til at have haft problemer med søvn over kortere tid, uden at det nødvendigvis indikerer en søvnforstyrrelse.
Andre forskere anerkender, at høje tal for søvnproblemer ikke er unikke for Danmark. Studier fra USA og Europa viser lignende resultater. Der hersker dog en enighed om, at det er vigtigt at skelne mellem almindelige søvnproblemer og dem, der kræver klinisk behandling.
Analysen viser også en tidobbelt stigning i brugen af melatonin, mens brugen af benzodiazepiner er faldende. Melatonin er et hormon, der hjælper med at regulere søvnrytmen, og selvom nogle forskere tvivler på dets effektivitet, betragtes det som et mere skånsomt alternativ til benzodiazepiner, der ofte har alvorlige bivirkninger.
Forskere opfordrer dog til, at medicinsk behandling ikke er den eneste løsning. Kognitiv adfærdsterapi anbefales som et effektivt redskab til at forbedre søvnvaner og mindske stress omkring søvn. Samtidig understreges det, at søvnens kvalitet er afhængig af både fysiske og psykiske forhold. Det gøres også klart, at det at stress over søvnmangel faktisk kan forværre situationen.
Der er behov for samfundsmæssig opmærksomhed på forebyggelse af søvnproblemer, og eksperter peger på vigtigheden af at forstå, hvordan livsstilsfaktorer og samfundsmæssigt pres kan bidrage til søvnproblemer. Det er essentielt at lære at lytte til sin krop og forstå, at varieret søvnmængde kan være normalt, og ikke nødvendigvis skyldes en underliggende forstyrrelse. Kilder til yderligere information og råd til god søvn er bl.a. Sundhedsstyrelsen og Vidensråd for Forebyggelse, men det er vigtigt at undgå at blive overfokuseret på søvnproblemer, da dette kan skabe mere stress.