En ny studie offentliggjort i PNAS Nexus viser, at mindfulness-meditation kan være en effektiv behandling for personer, der lider af både depression og internet gaming disorder (IGD). Ifølge forskningen, ledet af Guang-Heng Dong, blev 59 personer, der kæmpede med depression og IGD, behandlet. IGD er karakteriseret ved overdreven og dysreguleret videospil, og det anslås, at omkring en tredjedel af dem, der lider af IGD, også har depressive lidelser. For mange bliver gaming den eneste kilde til fornøjelse i en ellers smertefuld eller farveløs tilværelse.
Deltagerne i studiet blev opdelt i to grupper: 27 deltog i øvelser med progressiv muskelafslapning, mens 32 fik mindfulness-meditationstræning skræddersyet til afhængighed. I mindfulness-træningen blev deltagerne opfordret til at observere og opleve deres trang, når de opstod, og derefter se den forsvinde ligesom en bølge. Resultaterne viste, at dem, der deltog i mindfulness-meditation i fire uger med to sessioner på 2,5-3,5 timer om ugen, opnåede betydelige forbedringer. De rapporterede om en markant reduktion af depressive symptomer, lavere scores på Internet Addiction Testen og en væsentlig reduktion af trangen til videospil. Omvendt viste dem, der deltog i progressiv muskelafslapning, mindre forbedring af symptomerne.
Hjernescanninger indikerede, at meditationspraksis mindskede hjerneaktiveringen ved gaming stimuli og øgede aktiviteten i den lentiforme kerne, hvilket potentielt kan betyde en reduktion i anhedoni, som er en dysfunktion i systemet for fornøjelsessøgning og nydelse. Forfatterne bemærker, at mindfulness-meditation udgør en lovende behandlingsmetode for både IGD og depression, når de optræder samtidig.